Die Welt ist ständig in Bewegung. Anforderungen steigen, private und berufliche Verpflichtungen sind immer schwerer miteinander zu vereinbaren und es gibt kaum noch Zeit für Ruhepausen. Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – ebenso die daraus resultierende Müdigkeit, Antriebslosigkeit und der Hang, schnell zu überreagieren. Der Umgang mit Stress wird mehr und mehr zur entscheidenden Fähigkeit für unser Wohlbefinden und unsere Produktivität – denn wenn die Belastung zunimmt, kann Stress zu einem ernsthaften Problem werden und in einem Burnout enden. Es gibt verschiedene Methoden, um die eigene Stressresistenz zu erhöhen. Hierzu gehört auch die Intermittierende Hypoxie-Hyperoxie-Therapie, kurz IHHT. Im Raum Stuttgart bietet Ihnen die Praxis Breitenbacher in Böblingen die Möglichkeit für regelmäßiges Hypoxietraining.
Wie kommt es zu einem Burnout?
Es handelt sich um ein äußerst komplexes Syndrom, das aus langanhaltendem und unkontrolliertem Stress entstehen kann. Betroffen sind oftmals Menschen mit hohem Arbeitsdruck, großer Verantwortung oder auch privaten Problemen und zwischenmenschlichen Konflikten. Chronischer Stress, der zu einem Burnout führen kann, hat nicht nur Auswirkungen auf die Psyche, sondern auch auf den Körper:
- Hormonelle Dysregulation: Übermäßige Ausschüttung der Stresshormone Cortisol und Adrenalin.
- Immunsystemschwächung: Immunabwehr sinkt, was das Krankheitsrisiko erhöhen kann.
- Entzündungsneigung: Erhöhte Entzündungsreaktionen im Körper sowie auch größeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes.
- Neurologische Veränderungen: Strukturelle und funktionelle Veränderungen in den Hirnregionen, die für die Regulation von Emotionen und Stressreaktion verantwortlich sind.
Das Zusammenspiel aus all diesen Belastungen kann über längeren Zeitraum in einem Burnout enden. Betroffene fühlen sich ausgebrannt, kraftlos, unmotiviert und erschöpft.
Wie wirkt IHHT gegen Stress und vorbeugend gegen Burnout?
In unserer Praxis nahe Stuttgart nutzen Patientinnen und Patienten mit unterschiedlichen Voraussetzungen und Zielen das Hypoxietraining. IHHT ist eine Therapiemethode, die auf der gezielten Exposition des Körpers gegenüber abwechselnden Perioden von Sauerstoffmangel (Hypoxie) und Sauerstoffüberschuss (Hyperoxie) basiert. In der Hypoxie-Phase wird eine niedrige Sauerstoffkonzentration zugeführt, in der Hyperoxie-Phase eine hohe. Dieser Wechsel regt verschiedene physiologische Prozesse im Körper an und kann eine Vielzahl von positiven Effekten haben.
IHHT als Burnout-Prävention
IHHT bietet einen vielversprechenden Ansatz zur Stressbewältigung, da es den Körper dazu anregt, sich besser an Stressoren anzupassen und gleichzeitig seine Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Während der Hypoxie-Phase wird der Körper dazu angeregt, auf einen Zustand des Sauerstoffmangels zu reagieren, ähnlich wie bei intensivem körperlichen Training. Diese Reaktion führt zu einer verstärkten Produktion von Glückshormonen wie Dopamin und Serotonin sowie anderen biochemischen Substanzen, die den Körper vor den Auswirkungen von Stress schützen können. Gleichzeitig trägt die Hyperoxie-Phase dazu bei, die Regenerationsfähigkeit des Körpers zu fördern und seine natürlichen Heilungsmechanismen zu aktivieren.
So kann IHHT, in unserer Praxis bei Stuttgart professionell begleitet von erfahrenen Medizinern, den Körper besser auf Stress vorbereiten und seine Fähigkeit zur Erholung verbessern, wodurch das Training präventiv zum Schutz vor Burnout beitragen kann.
Bei Fragen zu IHHT, zum genauen Ablauf des Trainings, zu Kontraindikationen oder zu den Kosten ist unsere Praxis in Böblingen bei Stuttgart gern für Sie da unter 07031 / 986 360.
