EMS und Personal Training

Modernes Training 2.0

Modernes Training mit Elektrostimulation

Intensiver Trainingsreiz : 20 Minuten EMS entsprechen 5 Stunden Krafttraining

Individuelle Inhalte

Personal Training

60 Minuten individuelles Training

EMS und Personaltraining

Hocheffektive Powerkombination

EMS 30 Minuten innerhalb eines Personaltrainings (60Min) – Perfekt!

Orthopaede-Boeblingen-Breitenbacher-Leistungen-EMS

EMS

EMS ( Elektro Muskel Stimulation) bedeutet im Medizinbereich dass Muskeln mit Strom zur Kontraktion stimuliert werden und hierdurch ein gezielter Trainingsreiz gesetzt wird.

Medizinische Haupteinsatzgebiete sind abgeschwächte oder gelähmte Muskelgruppen nach Unfällen oder Operationen insbesondere im unfallchirurgischen ,neurologischen oder orthopädischen Fachgebiet.

In den letzten Jahren kam das EMS Training als spezielle Trainingsform hinzu und stellt seither eine ebenso effektive wie zeitsparende Alternative zum klassischen Training in Studios oder Rehazentren dar.

Beim EMS Training wird über Elektroden die an einem Bodysuit angebracht sind ein niederfrequenter Strom appliziert welcher über kontrollierte Muskelkontraktionen zu einem Muskelwachstum und intensivem Trainingseffekt führt welcher auch wissenschaftlich belegt ist.

Innerhalb unserer Praxiskonzepte spielt das EMS Training eine wichtige Rolle – hierbei werden abgeschwächte Rumpf-und Rückenmuskelgruppen sowie Hüft-Becken-und Beinmuskelketten bei Rückenerkrankungen gezielt stimuliert und auftrainiert. Wiederkehrende Schulter-Nackenproblemen aber auch Kopfschmerzen sind ebenfalls auf abgeschwächte Muskelketten oder muskuläre Ungleichgewichte zurückzuführen die beseitigt werden müssen.

Die Kombination aus EMS Training und freien- funktionellen Kraft-oder Faszienübungen zur Stärkung der Körpermitte und -stabilität ( Core Training) beispielsweise auch im Rahmen eines Personal Trainings halten wir gerade bei chronischen tiefsitzenden Rückenproblemen für besonders erfolgsversprechend .

Das EMS Training wird bei uns einmal wöchtlich als Trainingseinheit ( 30 Min) zusammen mit einem qualifizierten Trainer oder Sportwissenschaftler durchgeführt – alternativ kann das Training auch innerhalb einer Personal Training Einheit ( 60 Minuten) erfolgen.

Das EMS Training wird privat nach GOÄ abgerechnet ( ca 38 Euro /30 Min)  oder (ca 75 Euro/60 Min als Personaltraining )

Personal Training

Unter Personal Training versteht man ein persönliches Trainingsprogramm welches im Rahmen eines Einzeltrainings mit einem Fitness Coach ( Trainer, Sportlehrer, Physiotherapeut oder Sportwissenschaftler ) durchgeführt wird. Hierbei werden Trainingsablauf und -ziele gemeinsam festgelegt und in regelmässigen Intervallen trainiert.

Personal Training (Orthopädischer Schwerpunkt)

Unser Personal Training/Rücken-und Haltungscoaching dient der Prävention und Rehabilitation von orthopädischen Defiziten. Unser Ziel ist es, unseren Patienten neben der Freude an Bewegung, ein Bewusstsein für gelenkschonendes und rückengerechtes Bewegungsverhalten zu vermitteln.

Wir erreichen dies durch eine umfassende, individuell auf die Bedürfnisse des Patienten abgestimmte funktionelle Bewegungs-und Trainingstherapie.

Unser Coaching beinhaltet :

– Verbesserung koordinativer Fähigkeiten, sowie Kraft und Beweglichkeit
– Erlernen und Durchführen des persönlichen Übungsprogramms unter professioneller Anleitung und Kontrolle
– Vermittlung von ergonomischem Bewegungsverhalten im beruflichen Alltag sowie in der Freizeit
– Stärkung von Körpergefühl und Bewegungsbewusstsein
– Gleichgewichtstraining, propriorezeptives Training
– Verbesserung von Haltung und Gang
– Erlernen von Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation und Atemübungen)

In unserer Praxis werden neben freien Übungen auch gerätegestützte moderne Trainingssysteme wie  EMS , Anti Gravity Laufband, Galileo eingesetzt ebenso analysegesteuerte Kraftmaschinen inklusive isometrischer Kraftanalysen sowie Ernährungsberatung und Faszientraining.

Das Personal Training wird nach GOÄ abgerechnet und von den Privatkassen erstattet. Die Kosten belaufen sich auf ca 75 Euro pro 60 Minuten.